自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文字/香襲書卷 南極企鵝在將要上岸時會猛地低頭，從海面扎入海中，拼力沉潛。潛得越深，海水所產生的壓力和浮力越大，企鵝一直潛到適當的深度，再擺動雙足，迅猛向上，猶如離弦之箭躥出水面，騰空而起，落于陸地之上，畫出一道完美的弧線。企鵝奮力下沉，努力深潛，是為了積聚破水而出的力量。 看似笨拙的企鵝，卻懂得深潛的智慧。我覺得自己受益最大的就是能夠潛心去學習做一件事情，那是剛去做培訓的時候，講課都是多媒體，對于我來說做課件是一個難題。看著同事做出的優秀課件，我時常覺得自己過于笨拙。剛開始是一點都不會運用軟件，我就厚著臉皮從頭開始向同事請教。那段時間，我把自己泡在軟件制作里，每天大部分時間都用在學習制作課件上，從文字到圖片，從排版到設計，每一個細節都需要經過認真地學習，一次一次反復地去做，再后來我的課件也能夠做的有聲色了。那段時間給我留下了深刻的記憶，只要潛心去學習做一件事，是沒有學不會的。 再笨的人，只要潛心學習，持之以恒，都可以成為自己想要的樣子。被稱為半個圣人的曾國藩，從小愚笨，卻經過潛心學習成為了圣人。讀曾國藩傳記，里面有一段趣事，曾國藩小時候木訥呆滯，深夜讀書被小偷嘲笑。就在一次跟往常一樣的挑燈夜讀時，剛好有一位進來盜竊的小偷，因為看著曾國藩的房間還在亮燈，就趴在屋頂想等著他睡覺了，進行盜竊，并且順便趁著這段時間觀察曾國藩。結果就是看了曾國藩翻來覆去就那一篇文章，半天就是背不下去。有好幾次，好不容易就要背完了，結果又卡住重新來過。好家伙，可給那個小偷氣的，盜竊也不盜了，直接從房頂下來，把剩下就是背不完的背了一遍，然后訓斥了曾國藩一頓，憤然離去，留下曾國藩呆呆地看著那個小偷的背影。很多成功并不是天資聰慧，更多的來自后天不斷地努力。 李時珍跋山涉水，遍嘗百草，沒有他數十年如一日的搜集整理，筆耕不輟，就不會有藥學巨著《本草綱目》的問世。如果沒有司馬遷搜集史料，整理文獻，沒有他數十年如一日的伏案攻讀，潛心寫作，也不會有史學巨著《史記》的流傳。 只有把心靜下來，在深邃的知識海洋里遨游，才能夠汲取精髓。浮在海面上的一般都是浮木，沉入海底的大多都是珍珠。 很多事情，反復地去做，就能夠找到其中的訣竅。我在剛剪短發的時期，是不會打理的，總是用吹風吹不出好看的形狀，問了理發店的師傅，理發師說，你就前后左右反復地去吹，慢慢地就會了。我半信半疑的，于是在家里每天洗完頭，就試著各個方向去吹頭發，很久以后的一天，忽然發現自己吹出的發型好看了，再后來就按著這一天的方法去吹，真的每次都很好看。什么事情做得多了，總會找到那個成功點。 還有寫作也是如此，一位作家說：“寫作沒有捷徑，唯一的捷徑就是寫。”于是我就每天寫一篇文章，時間久了，文字都會在腦海里像蝴蝶一樣飛舞，落筆就能成文。持之以恒的能夠堅持做一件事情，總是會有收益的。潛心讀書和堅持寫作，讓我收獲了從容，明白了事理，在面對任何困難時，都有勇氣去直面克服。 潛下心來學點東西。心里就踏實一點，像在攢錢。萬一哪天真的被命運踢到深淵里，也許只有腦子里的知識和手上學來的本事，可以讓你編成繩索，帶你脫身。 學會心無旁貸地去學習和做事，專注于眼前的事情上，篤定地前行。像企鵝一樣，做深潛地修煉，為人生蓄勢。終有一天，你會騰空而起，看萬里彩霞。 +10我喜歡
文 / 李運芳 雨后天晴。大家稍事休息，就陸續出發了。 收拾妥當，我也告別了家人，坐了細毛老哥的車，和燕子、紅影兩位大姐一起從南塘返回縣城。我們的車走在最后，途經村口，轉彎時紅影姐他們無意之中看到了山腳下那座兩層的紅色建筑物。 “那是哪里？好像蠻有氣派的樣子呢！” 我告訴他們，那是一個庵子，是市級文物保護單位。 “叫個什么名字哦？”燕子姐問。 我想了半天，慈濟？慈善？善……記得前年有一回在路上遇到庵子里的老人家，告訴過我名字，還邀請我去吃齋飯呢。但記性差，終究沒想起來。 不過它的歷史我還是知道一點的，于是隨意說了幾句，又想起了兒時的一件事：“我讀小學的時候，那里面有很漂亮的菊花，有些同學去摘了帶到學堂里來。”小時候我一直想念那里的菊花，從沒見過那么大那么漂亮的花朵啊。 “我們去看看吧。你去那里看過嗎？里面怎么樣？” “還真沒有呢！”雖生長于斯，我卻從不曾去過那里。不知出于何故，好多次想去，最后都沒去成。 兩位大姐來了興致，一定要去看個究竟。細毛哥樂于助人，于是掉頭折返。 一看門上的橫匾，才找到了記憶中的熟悉感，原來庵子名叫“復善庵”。 第一次走進此地，四處靜謐無聲，不見護院人的身影，時值午后，估計在休息吧。屋后青山環抱，屋前流水潺潺。極目盡是田園，門前有大樹，樹下有水井，濃蔭遮蔽，路旁辟出長條形的花圃，種有蔬菜和花草。幾處鮮花兀自開放，好一個清凈所在。 大家滿懷好奇而來，一下車卻被路旁田埂邊上的花花草草吸引了。紅影姐舉起手機鏡頭就湊到一朵盛開的月季花前，枝頭上的花朵嬌艷無比，花瓣上的水珠晶瑩剔透。旁邊還有一蒲貌似雛菊的草本植物，開了好些金黃色的花朵。 這座建筑算不上宏大，卻也十分莊嚴。佛樂輕悠悠的，從不知哪個角落流出，一遍一遍循環，聽得人心境澄明，忘卻凡俗。 我們站在高大的門墻前抬頭仰望，墻上的荷花、草木、風景等浮雕色彩秾麗，惟妙惟肖。門前左右兩邊的石墩上有兩只涂成明黃色的石瑞獸，乍一看像獅子，仔細一瞧，應該是麒麟。細毛哥用心，竟然看出來右邊的瑞獸是公的，左邊的瑞獸是母的。 我們追問緣由，細毛哥手一指：“你們看嘛，它這里還有一只小的，肯定是母親帶著孩子，這是一家三口呢。” 果然如此，我們恍然大悟，點頭稱是。 大門上有一副黃底黑字的對聯：復本歸元一心清凈，興慈濟物萬行圓修。 從右邊的大門進去，右手邊是生活區，下面的小屋的門敞開著，里面有吃飯用的桌子，桌上有罩籠。我早知道這里有人居住。那個老人家打從我啟蒙進學堂起，就一直在這里守護庵子。她不是本地人，只是在此處出家，具體來歷也不清楚。偶爾在路上會遇到老人，小小的個子，一臉和藹的笑容。她似乎認得我，也或許只是把我當作“施主”，會問一聲“妹幾，打哪里來”或是“到哪里去”。 靠主建筑的墻邊，有一道狹窄的石階，往上通到屋頂，一面五星紅旗飄揚在烈日和藍天下，十分耀眼。 正對面是主體部分，刷成朱紅色的墻上有四組兩兩豎排的黑色行書漢字：看破、放下、自在、隨緣。穿過不大的院子，即是大雄寶殿，寶相莊嚴，地上擺了幾個蒲團，供香客跪拜之用。旁邊相連的是念佛堂，放了一些凳子，沒有多余的東西，室內裝飾十分簡樸。走了一圈，也沒有看到歷史淵源之類的介紹。 出了念佛堂，又回到院子里。墻角下幾棵不大的桂花樹，有一棵樹下長了一叢茂盛的三葉草，開著許多粉紫色的小花。 大家待了好一會兒，意猶未盡。出門來，站在樟樹的濃蔭里，四個人感慨了一番，忍不住又舉起鏡頭拍了些照片。 有個四五十歲的男人騎著摩托車過來，不知道是送東西，還是繞路來看看，停留了一會兒就走了。 四處靜悄悄的，只有悠揚的佛樂像流水一樣低吟，拂過心坎。 揮手作別。車子轉彎時，我回頭去看，想起每次回家一進村子首先映入眼簾的就是山腳下的這座建筑，紅墻在青山下很顯眼。此刻，它似乎又多了一些深意。想起紅墻壁上的幾個字，不由微微一笑。 呵！好一個自在隨緣！今日得以一見，也是緣了。 +10我喜歡
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