自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：代連華 01 最近在追電視劇《獵場》。 胡歌扮演的男主角鄭秋冬，大學畢業后，抱著急功近利的心態追求夢想打拼生活，為了掙錢，他去尼泊爾挖蟲草，結果被全部沒收。 之后，他誤入傳銷組織，明知犯法卻心存僥幸，憑借自己的口才演講，進行傳銷，正當他掙得盆滿缽溢時，卻被抓入獄。 出獄后，為洗涮過去的污點，他又盜用別人的身份進入職場，結果他不僅被開除，還上了行業黑名單。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 看起來真的是太倒霉了，好運氣與他一點也不沾邊，后來，他帶著滿身污點重新創業，開了一家職業介紹所。 他不再做昧良心的事，即使在沒有報酬情況下，也肯幫助他人尋找合適的工作，隨著口碑好，他的事業漸漸起步。 這時，有人介紹他去外資銀行任理財經理，其實卻是一個陷阱，暗地里準備讓他盜取銀行重要信息，并許他高額報酬。 貪念襲上心頭，盜取過程只需五分鐘，在這短短五分鐘里，他重新理順了自己的人生。 因為急功近利不顧道義時，幾乎是厄運連連，而靠誠實守信，卻步步交好運，最終，他放棄盜取行為。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 他對朋友說：“我信奉惡有惡報，善有善報……我想干點正經事，壞事做不得，往小了說是膽小，往大了說，我想給自己攢點人品。” 鄭秋冬的行為得到了朋友林拜的贊賞，此后他的職業中介所成功轉型人力資源公司，搬進了高檔寫字樓，正式成為了一個獵頭。 好人品可以走好運，壞人品可能步步是坎，一個人的運氣好壞，取決于他的人品。 人品，是一個人的人性最高表現。 02 我的一位朋友曾經講過他父親的故事。 那時，我家住在鋼鐵廠家屬房里，每天進出看到的都是堆得高高的面包鐵，那種鐵可以賣錢，收廢品的就等在廠門口，隨便拎出一塊就能賣幾十塊錢。 許多工人不僅自己拿，還允許自己的孩子悄悄往外偷拿，但是，我的父親從來不拿，也不允許自家的孩子拿。 有一次，我偷偷拿起一塊塞在自行車后座上，用書包遮住。結果快出廠門時，父親從后面小跑追上來，不僅拿走那塊鐵，還順手甩了我一巴掌。 多年后，我還能記起當年的巴掌有多疼，我父親常說的一句話是：什么都可以丟，做人的品質不能丟。 因為父親耿直倔強，不肯隨波逐流，為此得罪好多人。 再后來，工廠實行股份制，父親也是股東，沒想到，人緣不好的父親，竟然全票當選為董事長。 那些人對父親的評價是，人品好，廠子交到他手里放心。 有位哲學家說過，衡量一個人的人品，是看他在沒有人發覺的時候做了什么? 人品決定運氣，做人第一重要的就是人品，如果做人都沒能做好，做事又如何能成功呢，好的運氣又怎么會光顧呢? 退一步，真的有好運，也未必長久，因為人在做事，是有許多人在看的，人品差的人，誰會永遠追捧維護呢? 英國作家司各特說：“每個人的良心就是為他引航的最好向導。” 一個人的人品好壞緣于他的良心，良心會引導一個人的走向。 所以，良心壞掉的人，人品自然不好，而有良心的人，則會遵從內心善念的指引，讓自己成為具有優秀品質的人。 03 網上有句話說得好：做人一輩子，人品做底子。 如果沒有好的人品，做人就會失敗，做事也很難成功。 前段時間，娛樂圈里緋聞頻起，有些明星因此名氣下滑，利益受損，網友們嘲諷人設崩塌并紛紛脫粉。 一個人的人品一旦出現差評，即使演得好唱得好，然而做人已經失敗，好運又怎會光顧于你? 哲學家周國平，在他的文章里寫道：“不管你在名利場和情場上多么春風得意，如果你做人失敗了，你的人生就在總體上失敗了。” 生而為人，人品先行，一個人行走世上，人品最重要，人品決定你的運氣好壞，沒有任何人，會把好運氣送給人品差的人。 前段時間，網上有個新聞溫暖無數人。 一位學生利用假期打工，晚上騎電動車送外賣時，不小心撞到停在路邊的寶馬。 學生沒有悄悄溜掉，而是留下一封道歉信和自己打工掙的錢給車主。 車主發現后，不僅沒有責難學生，反而產生資助這個學生的念頭。后來在警方幫助下，車主找到學生并對他捐資助學。 法國思想家蒙田說，“善良的最光榮的標志是坦白地承認自己的錯誤，以及別人的錯誤，用道德的力量去終止趨于邪惡的傾向。” 即使是一個孩子，也有明辨是非的能力，所以，那些昧著良心做事的人，只能說是人品差。 能夠約束自己，遵從內心善良的人，在維護自己人品的同時，不僅能夠得到贊譽，也會收獲意想不到的好運。 04 你的好運里，藏著你的好人品。 什么樣的人品才能稱得上好? 一切以善良為出發點的行為，奠定了一個人的品質，這樣的人品應該就是最好的。 雖然對于一個人的人品好壞，沒有嚴格意義上的區分，但是人們在評價一個人的人品時，卻是三百六十五度無死角。 人品決定產品，詩品出于人品，酒品看人品。 無論你是什么樣的人，有著什么樣的身份和地位，在這個以人品衡量人與事的社會，好人品注定有好運。人品太差的人，注定走不遠，運氣也會失之交臂。 所以，一個人的人品，決定了他是否擁有好運氣，有了好運氣，離成功就不遠了。 如何修煉好的人品，擁有好運氣? 善良是人品的基礎。美國哲學家梭羅也說過，“善良是唯一永遠不會失敗的投資。” 好人品基于一顆善良的心，用良心來監督自己，心隨行動修煉出好人品。 +10我喜歡
江蘇省東臺中學|周楷銘 國慶出游，無意發現，不少景區都設置了無障礙通道，以方便游客，但同時又保留了古建筑的高高門檻。 無障礙通道，體現的是對民眾的體諒和包容。而門檻，則蘊含著對文化的尊重。 現代社會，不少文化作品，娛樂場所，常常以“無障礙、零門檻”來吸引大眾。 從文化館的“零門檻”辦館理念，到白話文版的四大名著，這些降低門檻的做法使得許多原本難以普及的文化，走進了尋常百姓家，讓越來越多的普通人能夠了解文化、走進文化。 然而，卻有一些人反其道而行。如陳寅恪、錢鐘書先生都曾堅持用繁體字出版自己的作品，這無疑為閱讀設置了“高門檻”，也讓不少讀者望而卻步。 于是有不少人疑惑：在普遍“低門檻”的現代社會，如此設置“高門檻”還有必要嗎？答案是肯定的。就像古建筑門前的那道門檻，只有愿意跨過去的人，才能欣賞內部的風景。 也正如高門檻的文化作品，倘若缺失了這道門檻，那么誰都可以隨意瀏覽，可是能夠真正讀懂其文化內涵的人恐怕是少之又少。 而有了這道門檻，便只有那些能夠懷著敬意且有能力跨過門檻的人方能閱讀，這些人往往才能理解門檻之后的深刻意蘊。 同樣，無障礙通道也是必不可少的。 這就好比簡體字與繁體字的關系。客觀來說，簡體字確實無法體現很多繁體字字體中所蘊含的深層文化。 那為何當初身為文化人的國家領導人卻做了簡化漢字的決定呢？ 這是因為建國初期，廣大人民群眾大多一字不識。在這種情況下，倘若堅持使用復雜難懂的繁體字，中華文明的火炬或許難以傳遞下去。 這才有了簡化漢字、降低文化門檻這一具有歷史性意義的決定。這讓更多的人得以掌握最基本的文化知識，進而為中華民族的偉大復興打下了堅實的基礎。 無障礙，注重的是廣度；高門檻，強調的是深度。 如果只注重廣度，那么文化的內涵就會被忽視，中華文化也會失去她的底蘊。若是只強調深度，那文化的受眾就會越來越小，中華文明必然難以傳承。 而中華文化之所以能夠淵遠流長、博大精深，究其原因，不外乎其深度與廣度的兼備，兩者相得益彰。 故而，文化傳承，無障礙與高門檻，兩者缺一不可。 +10我喜歡
只有物盡其才，人盡其用，才能真正發揮其應有的作用，實現自身的價值。在生活中，每個人都要盡可能找準自己的位置。很多人抱怨自己懷才不遇，其實是你被放錯了地方。 人一旦被放錯了地方，就是垃圾。這里垃圾的意思，不是說你一錢不值，而是說你的境地壓根就無關你的才能。你縱有用武之力，但無用武之地，是“鍋臺上跑馬，兜不了多大圈子。” 五七干校中很多干部、很多知識分子被下放，到農村去勞動，他們的農耕水平還不如一個平常的老農。能研究原子彈的未必能煮得了茶葉蛋。北大的教授未必能將農場的豬養得白白胖胖。 記得上大學的時候，有一年暑假，在農村老家參加卸爐、劈菸、系菸、上爐，活干得笨拙和陌生，遠不及一個村里的小兒，本家一個老兄就笑話我：“哼，你還是大學生呢?”雖然很無奈卻是實情。 前段時間，北京大學女研究生蘇黎杰做了個油漆工，她的油漆技術的起點和小學沒畢業也干這個活的人是一樣的。干的活兒無關高學歷。那個華中師大人類性學專業全國第三個性學碩士研究生彭露露，雖然，“一般一般全國第三”，因為沒有用人之處，和小學沒畢業的找不到工作的人一樣找不到工作。 身在教育，說說教育。現在的中小學學校里，尤其是農村，有一種錯誤傾向，當然或者是出于無奈，就是在安排教師任課上存在一種浪費人才的隨意性。一個教師，本來他的專業是中文，偏偏讓他教政治。有的老師本來專業是數學，偏偏讓他教化學。等等。這樣安排工作，不利于教師的專業發展，到頭來不利于孩子的學習。沒學這個專業，偏偏要教這個專業，教師教得就會吃力而且沒有深度，以己昏昏，難使人昭昭。而孩子學的就往往是課本上的東西，知識沒有得到拓展。要交給孩子一杯水，老師有一碗水、一桶水、一池水的效果是不一樣的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一個人找不到自己的位置，這正如： 你是一只兔子，卻在游泳隊任職。 你是一只烏龜，卻在長跑隊工作。 這是讓曹操的旱鴨子部隊去打水戰，是讓大宋的步兵去和邊疆的游牧部落對抗騎射，是讓大學教授教育幼兒園的幼兒，是讓高射大炮轟打蚊子，是讓扶不起來的阿斗治理國家，是讓久居皇宮的平民后的溥儀自己去做紅燒魚，是讓魚目做珍珠，是讓大鈔做手紙。 一場大水后，只有兩個人得以幸存。他們在洪水到來前的最后一刻，爬上了最高的一棵樹。甲逃難時帶走了家里的干糧，乙帶走了家里的金元寶。后來，乙餓死了，甲堅持到最后，撿起元寶返回地面。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在一定的處境下，窩頭比元寶更金貴。 在這種情況下，你縱是一塊大金子，就是自身再努力，也白費，你也逃脫不了成為垃圾的命運，難以逃脫注定出局的結局。 明朝馮夢龍《古今譚概》“俗語云：龍居水淺遭蝦戲，虎落平陽被犬欺。”又有俗話云：“落魄的鳳凰不如雞”。事實就是如此。看現實生活中，多少干部在任時，有著雄才大略的英武，有著風流倜儻的俊逸，調兵遣將，指揮若定，運籌帷幄之中，決勝千里之外，一旦退居二線，面容也萎縮，行動也遲緩，提著籠子架著鳥，馬路之上靠邊站。不是他沒有才華了，而是沒有施展的地方了。 人得其所，這是人生的關鍵。 劉備算得上是《三國演義》中的英雄，有用武之義，有用武之氣，有用武之才，但無用武之地，正是諸葛亮的隆重對策，指出了以西川為用武之地的策略，正是切中要害，從此讓劉備一步一步壯大起來。再退一步講，如果劉備安于“販屨織席為業”，張飛安于“賣酒屠豬”，關羽安于推車挑擔，沒有結義后的以天下為自己用武之地的抱負，也就沒有了這段波瀾壯闊的三國歷史了。 現在很多地方熱衷于會展經濟，官方常用的話語就是“文化塔臺，經濟唱戲”，臺，就是平臺，就是媒介，就是用武之地。臺，是形式。但沒有這個形式，就不能達到“唱戲”的目的。 何謂明智?知人者明，自知者智。正如真理和謬誤只是一步之遙一樣，天才和垃圾也是一步之遙。每個人，在有了知識和技能儲備以后，下一步就是找到自己的“位置”，找對了位置就是天才，找不對地方就只能如同垃圾。聶衛平下棋很厲害，但比長跑可能不如我們。劉翔跑得很快，下棋水平可能比我們差遠了。姚明別看打籃球是好手，比賽寫稿子，很可能跟我們差一大截。但他們三個人，都是世界冠軍，是因為他們找到了自己的位置，然后在這位置上付出了自己的不懈努力。 說道這里，又想起唐代韓愈的《馬說》了，“千里馬常有，而伯樂不常有。故雖有名馬，祗辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間，不以千里稱也。”千里馬常有，但伯樂不常有，你縱是一匹千里馬，但是你的處境是“槽櫪之間”，而不是任你馳騁的疆場，你就只能是“辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間”的結局了。 找準位置，你就是一條龍。 找不準位置，你就是一條蟲。 當然，要先成為千里馬，然后去找你屬于自己的“位置”。 人怕找錯行。現在的大學生，到大學讀書，一定選擇自己喜歡適合自己的專業，然后學深，學透，學精。走出校門，力爭做到專業對口，這樣才距離做出成績的目標不再遙遠。 有個“漂母飯信”的故事，在這里提一提。韓信年輕時，家里很窮，經常吃蹭飯。有很多婦女在河邊漂洗絲紗，有位老大娘看見韓信餓了，就勻出自己的飯給韓信吃。韓信感激地對這位老大娘說：“達志以后，一定要重重地報答您老人家!”誰知這位老人非常生氣：“你作為男子漢，居然不能養活自己!我是看著你可憐才給你飯吃的，誰指望你報答啊?”就是這位養活不了自己的韓信，卻有著杰出的軍事才能，“韓信將兵，多多益善”，找對了處所，就是一個將軍。找不對處所，就是一個流浪漢。 如果刨除有意而為的因素，姜子牙如果遇不到文王，或許以后只能是一個垂釣的隱士。同樣，如果劉備一顧茅廬就摔門離去，或許諸葛亮以后就真地做一輩子布衣而“躬耕隴畝”。 是一匹駿馬，就不要局限在鍋臺上跑馬，而要到廣闊的草原上馳騁。 是一只雄鷹，就不要習慣在檐下低徊，而要去搏擊長天。 “人放錯了地方就是垃圾”，這句話倒過來考慮，就是如果你現在感覺你的處境很垃圾，不妨換換自己的心理環境、工作環境，或許就是一片新天地。這就是人們常說的“樹挪死，人挪活”了。當年的劇名呂劇表演藝術家郎咸芬，就是因為處處受排擠，一怒之下，“誓將去汝，適彼樂土，樂土樂土，援得我所”，離開了劇團，來到了省城濟南發展，“此處不留我，自有留我處”，找到了自己的用武之地，很快成為全國著名的呂劇表演藝術家。代表作呂劇《李二嫂改嫁》，引起全國轟動。 有了自身的才干，然后找準自己的位置，這是走向成功的前提。 +10我喜歡
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